Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия.
Прекрасный подарок для тех, кто
увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и
гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые
могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и
гибкости и любого возраста.
Выполняя эти упражнения, вы успокоите
разум, а ваше тело станет менее скованным.
Равновесие и гармония — это суть йоги.
Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны,
или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф,
развить гибкость и держать тело в тонусе. Занятия хатха-йогой, или
физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс.
Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и
глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося
ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму. Йога — это
способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и
не рано. Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами.
Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут
пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как
заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту. Вы узнаете
о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все
могут принимать участие.
Формат учебника:
pdf
Размер для скачивания: 14,4
Мб
Скачать бесплатно или смотреть онлайн:
yandex.disk