Практическое боевое каратэ. Иванов-Катанский С.А.
Эта книга содержит 200 уроков по
самозащите ударами. В основном все технические действия, изложенные
в ней, легки в исполнении, что делает их доступными для учеников
среднего уровня.
Даны четыре технических
комплекса-«Ката», «Канку Шо», «Бассай Шо» «Дзитте», «Чинте».
Рассмотрена физическая подготовка, включающая упражнения с
отягощениями для укрепления тела, paзвития силы и скорости ударов, а
также статико-энергетические упражнения для укрепления внутренних
органов и улучшения устойчивости, приведены современные методы
тестирования физического состояния занимающихся и сведения по
оздоровлению с помощью питания, закаливания и сна.
Формат учебника:
pdf
Размер для скачивания:
28 Мб
Скачать бесплатно или смотреть онлайн: