Простая йога для начинающих. Шифферс М.
Эта книга основана на многолетнем опыте
преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей
страны. «Не навреди» — один из ее основных принципов. Поэтому здесь
столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться
при выполнении асан, да и разнообразным болячкам, знакомым очень
многим, — ведь это книга для нас, обычных людей, а не для каких-то
суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы,
часто в буквальном смысле слова! Книга поможет и тем, кто занимается
йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к
преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать
самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны и ее модификаций со
схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат
изучение йоги. А приведенные в конце комплексы на разные случаи
жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком
понимании сложных внутренних процессов.
Формат учебника:
djvu
Размер для скачивания: 8,3
Мб
Скачать бесплатно или смотреть онлайн: